Auteur: Victoria

De levator ani is de diepst gelegen laag in het bekken De levator ani, de op de hartspier na de belangrijkste spier van het lichaam. Het zit helemaal onderaan in de diepst gelegen spierlaag in je bekken en heeft de vorm van een trechter. Wat voor een belang heeft het om deze spier te trainen? Vorige maand ben ik daar achter gekomen nadat ik een bekkenbodemtraining volgens een Zwitserse methode heb gevolgd bij Cantienica coach Rebecca Schoos. De training bestond uit 4 wekelijkse bijeenkomsten en vanaf de eerste bijeenkomst heeft de groep op een enthousiaste manier kennis gemaakt met...

                                   Naast zonne-energie levert zon ook gezondheidsvoordelen op Wij Nederlanders zijn zonaanbidders, bij de eerste zonnestralen zitten we al in de tuin of op een terras. Er is geen leven zonder zon, alle organismen waaronder wij zouden niet overleven zonder zonlicht. Onze huid regelmatig laten blootstellen aan UV houdt ziektekiemen, schimmels, bacteriën en virussen onder controle. Ook is het de ideale manier om aan de dagelijkse portie vitamine D te komen. Elke dag (onbeschermd) een half uur onder de zon is gezond! Men is...